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如何通过饮食改善睡眠质量
睡眠对于我们的身心健康至关重要，它不仅能让我们在白天保持精力充沛，还对身体的修复和免疫系统的功能起着关键作用。现代生活的快节奏和各种压力常常导致睡眠问题的出现。除了良好的作息习惯和放松的心态，饮食也可以在改善睡眠质量方面发挥重要作用。碳水化合物的选择至关重要。富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕...
