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运动健身的正确方法，避免受伤
在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始重视运动健身，以保持健康的身体和良好的心态。不正确的运动方式往往会导致受伤，不仅会影响运动效果，还可能给身体带来长期的损害。因此，掌握运动健身的正确方法，避免受伤至关重要。热身是运动前必不可少的环节。热身可以帮助提高身体的温度，增加肌肉的柔韧性和关节的活动范围，...
