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睡眠质量提升：改善失眠的生活小窍门
在现代快节奏的生活中，失眠已成为许多人面临的困扰，它不仅影响第二天的精神状态和工作效率，还可能对身心健康造成负面影响。通过一些简单的生活小窍门，我们可以有效地改善睡眠质量，摆脱失眠的困扰。调整作息时间保持规律的作息时间是改善睡眠的基础。尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时...
