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身体放松技巧：缓解压力的简单方法
在快节奏的现代生活中，压力如影随形，时刻影响着我们的身心健康。我们不必被压力所束缚，通过一些简单的身体放松技巧，我们能够有效地缓解压力，找回内心的平静与安宁。深呼吸是最为基础且有效的放松技巧之一。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，仿佛气球在慢慢充气...
