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如何预防和处理运动损伤，保护身体
在追求健康和活力的道路上，运动无疑是不可或缺的一部分。不恰当的运动方式或过度运动往往会导致运动损伤的发生，给我们的身体带来痛苦和不适。因此，了解如何预防和处理运动损伤，保护我们的身体至关重要。一、运动前的预防措施1. 充分热身热身是预防运动损伤的关键步骤。在进行任何剧烈运动之前，应进行 5 - 10...
